便秘にいい食事とはどのようなものでしょうか。 一言で言うと「和食」がベストです 和食でご飯を主食として食べるのが便秘にとっては最もいい食事と言えます。 ご飯の中にはでんぷんが多く含まれています。このでんぷんは難消化性のでんぷんのため、便秘を予…
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